L’ouïe est un sens essentiel pour communiquer, ressentir des émotions ou apprendre. Il est important de protéger son audition des bruits et facteurs extérieurs qui risquent de l’endommager. Découvrons dans un premier temps quelques recommandations pour protéger les oreilles des agressions sonores extérieures, traumatismes… Dans un second temps, découvrons des conseils pour améliorer l’audition.
Comment se protéger des activités très bruyantes
De nombreux loisirs bruyants peuvent détériorer la qualité de l’audition. Le souci est que l’on n’est pas toujours conscient des traumatismes sonores que peuvent représenter certaines activités au quotidien. Il s’agit notamment des activités qui dépassent les 85 dB. Il peut s’agir de la pratique de la chasse ou du tir, le fait d’assister à un concert ou des feux d’artifice, augmenter le volume des baladeurs ou lecteurs MP3, s’amuser en discothèque, passer la tondeuse à gazon ou la pratique des sports mécaniques.
Pour savoir si le niveau sonore est potentiellement dangereux, il suffit d’entamer une conversation sans crier. Si l’on parvient à converser correctement, cela signifie que le volume sonore est raisonnable. Dans le cas contraire, le volume risque d’endommager les oreilles. Plus le niveau de décibels est élevé, plus on a besoin de réduire le temps d’exposition au bruit. Les patients peuvent recourir à des solutions capables de protéger leur audition, celles de recourir à des protections auditives.
Protéger son audition de l’eau
Les oreilles sont sensibles à l’eau, en les mouillant, on fragilise les résistances immunitaires. Ceux qui pratiquent des activités nautiques telles que la natation, les sports de glisse ou la plongée sous-marine risquent d’endommager l’audition à cause des contacts répétés avec le sel et le chlore. De plus, les germes dans l’eau peuvent déclencher des inflammations ou des affections comme l’otite externe.
Heureusement, on peut porter des protections d’oreille conçues spécialement pour rendre les oreilles hermétiques en nageant. Autre conseil utile, avant de se baigner il vaut mieux éviter de retirer le cérumen des oreilles. Cette substance naturelle protège en agissant comme un imperméable.
Quelques activités permettant d’améliorer l’audition
Pour améliorer l’audition, le patient peut s’adonner à diverses activités comme le yoga. Cette pratique est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Certains exercices améliorent la circulation sanguine avec une bonne circulation, le yogi profite d’un effet bénéfique sur les nerfs et l’élimination des déchets corporels. La stimulation sanguine se fait notamment grâce à la posture de l’arbre, celle du lotus, du cobra et du triangle.
La méditation permet aussi d’améliorer le flux d’oxygène. En se concentrant sur des sons spécifiques, on apprend à éliminer d’autres bruits. Améliorer l’audition passe également par la pratique du sport et des exercices psychiques. Pour exercer le cerveau, il est recommandé de faire des sudokus, puzzle ou mots croisés.